1. Основные понятия: • Кататэ-до – “путь пустой руки”. • Сётокан (Шотокан) – “дом Сёто”; стиль Тигра (основан окинавским мастером Гитином Фу-накоши в 1936 году). • Сихан – основатель стиля, школы, учитель учителей. • Сэнсэй – “рожденный прежде”, учитель. • Сэнпай – помощник учителя. • Кохай – ученик. • Додзё (до-дзё)– “место постижения Пути”, зал (место) для занятий и упражнений в боевых искусствах. • Каратэ ги – одежда для занятий каратэ-до (кимоно). • Тайкъёкукен – разминка, вводная часть тренировки. • Кихон – базовая техника. • Кумитэ – спаринг, отработка техники с партнером; - кихон кумитэ – базовое кумитэ; - гохон кумитэ – базовое кумитэ на 5 шагов. • Ката – “форма”,энергетический комплекс формальных упражнений, бой с тенью • Кю – ученические ступени (с 10 по 1 по убыванию), каждой ступени соответствует свой цвет пояса. • Дан – мастерская степень (с 1 по 9 по возрастанию), цвет пояса черный.
2. Основные команды: • Йой – занять положение готовности (хайчидзи дачи, кулаки разведены на ширину плеч). • Сэйдза (сэйдзадзэн) – сесть в положение для медитации. • Татэ – встать. • Муксо – короткая неглубокая медитация. • Рэй – ритуальный поклон; - рицу рэй – поклон из положения стоя (в мусуби дачи); - ни рэй – поклон из положения для медитации (дзадзэн); - шоме ни рэй – обоюдный поклон; - о тега ни рэй – поклон младшего старшему. • Кокюхо – дыхательные упражнение; - нагарэ – восстанавливающее дыхание; - ибуки – взбадривающее дыхание, подготавливающее организм к предстоящей нагрузке. • Хадзимэ – начать. • Ямэ – закончить. • Накаматэ – занять положение. • Курикаи – сменить стойку без смены направления атаки. • Маватэ – сменить направление атаки (как со сменой, так и без смены стойки).
3. Счет: • Ити – один • Року - шесть • Ни – два • Сити - семь • Сан – три • Хати - восемь • Си – четыре • Ку - девять • Го – пять • Дзю - десять
4. Дачи – стойка: • Шидзэнтаи – “естественное положение”: - Хайчидзи дачи – стойка открытых ног; - Мусуби дачи – стойка приветствия; - Хэйко дачи – параллельная стойка; - Хэйсоку дачи – стойка готовности; • Киба дачи – стойка всадника. • Дзэнкуцу дачи – передняя стойка. • Кокуцу дачи – задняя стойка. • Дзэн – фронтальное положение бедер. • Ханми – диагональное положение бедер.
5. Чоку дзуки – прямой проникающий удар: • Ои дзуки – удар-выпад (с шагом). • Гияку дзуки – реверсный удар. - Джун кайтэн – сонаправление вращение бедер; - Гияку кайтэн – обратное вращение бедер; - Сэйкен – “передний кулак” (суставы указательного и среднего пальцев).
6. Учи – хлещущий, рубящий удар: • Кенцуи учи – удар кулаком-молотом (ребром кулака). • Тэцуи учи– удар рукой –молотом (кроме кулака в ударе участвует предплечье). 7. Харай (барай) укэ – сметающий блок: • Гедан барай укэ – сметающий блок против атаки в нижнюю секцию. • Джодан агэ укэ – восходящий блок против атаки в верхнюю секцию. • Чудан сото укэ – блок снаружи во внутрь против атаки в среднюю секцию. • Чудан учи укэ – блок изнутри наружу против атаки в среднюю секцию. • Чудан шуто укэ – блок рукой-мечом против атак в среднюю секцию (используется внешнее ребро ладони и предплечья). - Джодан – верхняя секция (шея, голова); - Чудан – средняя секция (корпус от пояса до шеи); - Гедан (годан) – нижняя секция (часть корпуса ниже пояса, ноги); - Удэ – предплечье (используется в выше названных блоках).
|